¿Eres nuev@ en el mundo del yoga? ¿Te gustaría empezar a practicar pero no sabes como? ¿Asana y meditación son palabras raras para ti?
En este artículo vas a encontrar una breve guía para iniciarte y resolver todas tus dudas sobre como empezar a practicar yoga, incluido lo que debes saber antes de tu primera clase, si el yoga es para ti, que estilo escoger o con qué frecuencia practicarlo.
El yoga es adecuado para todo el mundo, no importa como seas, que edad tengas o cual sea tu forma física, seguro que hay un tipo de yoga adecuado para ti.
La práctica regular de yoga nos ofrece múltiples beneficios y nos va a ayudar a:
- Mantener y mejorar la salud de nuestros músculos, articulaciones y órganos.
- Mantener la mente sana.
- Dormir mejor y mejorar la calidad del sueño.
- Mejorar nuestro desempeño al realizar otros deportes, y prevenir posibles lesiones.
- Recuperación tras entrenamiento más rápida.
- Prevenir enfermedades como la diabetes, enfermedades cardiacas o desórdenes autoinmunes.
- Reducir los efectos negativos tras un día de trabajo.
- Mejorar las sensación de bienestar y felicidad.
El yoga es una práctica que a través de la actividad física y gracias a la concentración en la respiración, ayuda a centrar tu mente, el tono físico en general. Notarás como mejora tu postura, tu resistencia, ganarás fuerza, equilibrio y flexibilidad. Pero no solo eso, aprenderás a liberarte del estrés, a relajarte y a centrar tu mente: definitivamente te vas a sentir que tienes un cuerpo más sano, cargado de energía y una mente en calma.
